セミリタイア夫婦の２０２２年１２月の体重測定の結果。

こんにちは、

セミリタイア研究家

エスカルジュニアです。

栄養素分析と体重の変化とを連動させるために、毎朝、体重等を測定しています。

●（エスカルジュニア）身長176�p

　　  体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ 内臓脂肪
12月 1日  57.2　 13.2　18.5　3
12月31日  57.1   12.7   18.4    3

〇1ヶ月間の変動範囲

体重（kg）56.8〜57.6

体脂肪　 5.3〜13.2

ＢＭＩ　18.4〜18.7

〇腹囲　80cm

●（妻）身長165�p

　　  体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ 内臓脂肪
12月 9日  43.9　 25.5　 16.2　　1
12月26日  44.0   25.4　 16.3　　1

〇1ヶ月間の変動範囲

体重（kg）43.8〜44.0

体脂肪　25.4〜25.5

ＢＭＩ　16.2〜16.3

●日々の体重測定で気付いたこと。

妻は、今月、3回測定。

エスカルジュニアは、これまで、毎朝体重測定していました。

最近は、体重の変動もそれほどなくなってきているので、来年からは、毎日ではなく、週一回位のペースに変更していこうと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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