２０２２年１０月セミリタイア夫婦流メガ健康法「食生活」の結果。

こんにちは、

セミリタイア研究家

エスカルジュニアです。

２０２２年から、毎月の「食生活」について、忘備録として記録中です。

10月の「食生活」の結果

〇自然栽培・有機・減農薬野菜率（金額）100％（自然栽培・有機・減農薬野菜の全野菜に対する割合）
　・自然栽培野菜率（金額）13.1％（自然栽培野菜の全野菜に対する割合）
　・有機・減農薬野菜率（金額）86.9％（有機・無農薬・減農薬野菜の全野菜に対する割合）

〇自炊率　100％

〇グルテン摂取回数（主食）
　　パスタ　予定３回のところ１回（有機小麦）
　　パン　予定１回のところ２回（有機小麦・食材を使ったパン屋さんのパン）
　　うどん・そば　予定２回のところ０回

〇10月の見える油
　　「アマニ油」
　　「自家製ギー」

〇「食」関連の変更点　
  ・自然栽培の摂取割合を把握する。

〇エスカルジュニアが、10月に挑戦してみたかったことの結果
　・自然栽培の野菜・果物購入⇒〇
  ・お米から米粉づくり⇒×
〇医療費
　・１０月医療費　０円
　・２０２２年累計　０円

11月の予定

〇グルテン摂取回数（主食）
　　パスタ　３回（グルテンフリーパスタ除く）
　　パン　１回（米粉パン除く）
　  うどん・そば　２回（十割そば除く）

〇エスカルジュニアが、11月に挑戦してみたいこと
 ・お米から米粉づくり(クラッシュミルサー使用）

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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