「１億総セミリタイア社会計画のための人体実験」明日から、2度目の摂取栄養素集計はじめます。

こんにちは、

セミリタイア研究家

エスカルジュニアです。

8月6日から1週間毎日、摂取カロリー・栄養素を集計しました。

初めての試みだったので、お試し測定でした。

明日から、1週間、再び摂取カロリー・栄養素を集計してみようと思います。

直近約2週間の体重の推移が下記。

　　体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ 胴回り(cm)
9月 9日  58.9　 17.3　 19.0　81　
9月 8日  59.0　 17.3　 19.0　81
9月 7日  58.9　 17.0　 19.0   81
9月 6日  58.8　 17.3　 19.0   81
9月 5日  58.8　 17.1　 19.0   81
9月 4日  58.6　 16.4　 18.9   81
9月 3日  58.9　 16.7　 19.0   81
9月 2日  58.6　 16.4　 18.9　81
9月 1日  59.4    17.9　 19.2　81
8月31日  59.1　 17.7　 19.1   81
8月30日  58.9　 17.5　 19.0   81
8月29日  58.7　 16.6　 19.0   81
8月28日  58.7　 17.5　 19.0   81

前回の木曜の測定結果
　　　　体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ 胴回り(cm)
8月27日　59.0　16.8　 19.0   81

毎朝起床後測定。
BMI値が18.5以上25未満が「普通体重」(身長176cm)
7月10日から今日まで、ステイホーム。
特にダイエットのための運動はしてはいません。（運動は買い物のために歩く、掃除をするなど、日常生活の範囲内）
食事は、朝昼晩の３食。
空腹時は、手作りおやつを食べる。

ここ2週間、体重、体脂肪とも特に大きな変動はなく安定しています。

今回の人体実験においては、摂取カロリー・栄養素を集計に加えて、消費カロリーについてもう少し踏み込んでみていきたいと思っています。

「運動と摂取カロリー、体重との間に相関性はあるのか？」

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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