【読書部】価値観の再創造の内容によって、年間の読書冊数が左右されていく。

こんにちは、

アーリーリタイア研究家

エスカルジュニアです。

毎年１００冊読むことを目指しています。

２０２４年の結果は、１８冊

読書ノートは３８ページ

２０２３年の結果は、４冊

読書ノートは１９ページ

２０２３年前半から２０２４年にかけて、読書が停滞してしまっていました。

これは、第四次価値観の再創造が発生していたため。

そもそも、読書によるインプットは、価値観が再創造されるときの準備でもあるので、この結果は受け入れたい。

ただ、コロナ禍の時（第三次価値観の再創造時）は、読書目標100冊を達成しています。

この時は、それ以前のインプットが不十分な分野（栄養・健康分野）だったので、必要に迫られて増えていました。

価値観の再創造の内容によって読書冊数が左右されていくと考えておいた方がいいのかもしれません。

〇読書冊数

２０１６年は１００冊

２０１７年は４９冊

２０１８年は６２冊

２０１９年は６１冊

２０２０年は１０１冊

２０２１年は３２冊

２０２２年は５５冊

２０２３年は４冊

２０２４年は１８冊

〇読書ノート

２０１６年読書ノートは１５６ページ

２０１７年読書ノートは１３５ページ

２０１８年読書ノートは２７０ページ

２０１９年読書ノートは２０３ページ

２０２０年読書ノートは３０５ページ

２０２１年読書ノートは１００ページ

２０２２年読書ノートは１６３ページ

２０２３年読書ノートは１９ページ

２０２４年読書ノートは３８ページ

といった結果でした。

読書冊数、読書ノートページ数をカウントしはじめた２０１６年から２０２４年までの９年間の累計で、

読書冊数４８８冊

読書ノート１３８９ページ

１年平均読書冊数約５４冊

１年平均読書ノート約１５４ページ

今年から「やりたいこと枠」として、【読書部】を設定しました。

ただ、【読書部】以外にも４つの部活動【探検部】【音楽・映画部】【ファッション・アート部】【身辺整理部】も設定しているので、

読書目標100冊を目指すには、他の部活動とバランスをとっていく必要がありそうです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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請願と中期目標

・請願『幸福ー自由な生活（余暇）＝真善美愛＋人類の生長のための活動』と2030年の中期目標

やりたいこと枠

・5個の「部活動」と2個の「自由研究」と2個の「手作り」

進めていきたい、３つの研究会

・「セミリタイア夫婦流メガ健康法」＋「札幌食生活＆腸内会活動」

・「１億総セミリタイア社会（ユートピア社会）計画」

・「北海道再生可能エネルギー１００％を目指せ」＋「２０３０年までにカーボン・ニュートラル生活実現」

○アーリーリタイア本棚

【音楽・映画部】「映画」視聴目標２４作品の結果、２０２３年６６作品、２０２４年９作品でした。

こんにちは、

アーリーリタイア研究家

エスカルジュニアです。

2024年、2023年視聴した映画・ドラマ・アニメを忘備録として残しておきたいと思います。

〇は特に良かった作品

2024年「映画9作品」

・おいしい給食　卒業

・リバースダイアリー

・素敵な人生のはじめ方

・日本独立

・まともじゃないのは君も一緒

・マイ・ニューヨークダイアリー

・あと1センチの恋

・逆襲のシャア

・君を想いバスに乗る

「ドラマ・アニメ5作品」

・ピラミッドゲーム

・アゲインマイライフ

・財閥家の末息子

・ゴールデンカムイ（1〜4期）

・マイダイアリー

2023年「映画66作品」

・ミッションインポッシブル　フォールアウト

・ハーブ＆ドロシー

・アイリス・アプフェル

・マックイーン

・We Margjela

・ドリスヴァンノッテン

・ファッションが教えてくれること

・ブルーに生まれて

・都市とモードとビデオノート

・三島由紀夫VS東大全共闘

・ヴィヴィアン・ウエストウッド

・パターソン

・ミステリートレイン

・ナイトオンザプラネット

・天才たちの頭の中

・ゴーストドッグ

・マイ・インターン

・セッション

・ラストベガス

・グリーンブック

・私はダニエルブレイク

・家族を想うとき

・ボヘミアンラプソディー

・ファーザー

・ジョーブラックをよろしく

・ビートルズストーリー＆ソングス

・イエスタディ

・ザ・ビートルズ　EIGHT DAYS A WEEK

・イマジン

・ジョンレノン　ニューヨーク

・愛しのフリーダ

・レベッカ　ビルボードライブ　15th

・ビートルズとインド

・エルトンジョン・ロックレジェンズ

・アクロス・ザ・ユニバース

・日の名残り

・ハドソン川の奇跡

・サイダーハウス・ルール

・スウィート・ノベンバー

・ゴッホとヘレーネの森

・ビーチボーイズ　ロックレジェンズ

・永遠の門　ゴッホの見た未来

・ゴッホ　真実の手紙

・世界で一番ゴッホを描いた男

・炎の人　ゴッホ

・ペンタゴン・ペーパーズ

・HOKUSAI

・写楽

・黄金の肉体　ゴーギャンの夢

・サバイビング・ピカソ

・ヒトラーＶＳピカソ　奪われた名画のゆくえ

・セザンヌと過ごした時間

〇ラスト・ディール

〇ある画家の数奇な運命

・善き人のためのソナタ

・僕たちは希望という名の列車に乗った

・ベンジャミン・バトン　数奇な人生

・マトリックス・レザレクション

・小説家を見つけたら

・あなたになら言える秘密のこと

・万引き家族

・僕の戦争を探して

・オールド

・マチネの終わりに

・建築家　安藤忠雄　自作を語りおろす

・新聞記者

「ドラマ・アニメ2作品」

・月水金火木土

・鬼滅の刃

2024年の結果は、映画、9作品。ドラマ・アニメ、5作品。

2023年の結果は、映画、66作品。ドラマ・アニメ、2作品。

2022年の結果は、映画、25作品。ドラマ・アニメ、7作品。

2021年の結果は、映画、127作品。ドラマ・アニメ、8作品。

2025年も24作品を年間目標にしたいと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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アーリーリタイア夫の２０２４年１２月の血圧・体重測定の結果。

こんにちは、

アーリーリタイア研究家

エスカルジュニアです。

【血圧・脈拍】

12月は血圧を五日測定しました。

久しぶりに定期的に血圧測定しました。

28日のみ夜も測定。

収縮期血圧、拡張期血圧、脈拍を測定。

（数値は、各２回測定の平均値）

◎週１日血圧・脈拍を測定

　　 　    収縮期　拡張期　脈拍　   収縮期　拡張期　脈拍

12月 5日朝 105.0　58.5　59.0　夜  

12月 8日朝  98.5　65.5　58.0　夜  

12月14日朝 102.5　68.0　60.5　夜 

12月21日朝  93.0　67.5　62.5　夜  

12月28日朝  91.5　64.0　58.0　夜  89.5　57.5　53.0

◎月間平均

　       収縮期　拡張期　脈拍　 収縮期　拡張期　脈拍

12月朝   98.1　64.7　59.6　夜  89.5　57.5　53.0  

【体重・体脂肪・BMI・内臓脂肪】

週1回、体重等を測定しています。

身長176�p

〇1ヶ月間の変動範囲

体重（kg）58.3〜59.4

体脂肪　 15.6〜18.1

ＢＭＩ　18.8〜19.2

最後まで読んでいただき

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【探検部】非日常日を最大限活用していくために今年の旅の計画をどのように立てていくか。

こんにちは、

アーリーリタイア研究家

エスカルジュニアです。

前回記事で、「非日常日率」を13.7％に設定。

これは、日数でいうと年間50日。

今回、非日常日の最大化について。

年間50日の非日常日にそれ以上の効用を得ていこうという狙い。

非日常日の個別内容について考えてみる。

非日常日の内容が繰り返しとなってしまうと、次第に日常化してしまうのではないか。

なので、非日常日の内容には、新しいものを組み込んでいく必要もありそう。

たとえ、同じ場所への旅となったとしても、旅のテーマ、切り口を変えるなどの工夫も必要になる。

では、具体的には、非日常日を最大限活用していくために今年の旅の計画をどのように立てていくか。

まずは、非日常日を適度に分散して配置することで、非日常日の日常化を防ぐ。

予定としては、年間50日を1〜6月の間で25日位、7月〜12月の間で25日位と分散。

閑散期に動けるというアーリーリタイア特権を利用するため、基本的に年末年始、GW、夏休み、土日祝日を除外。

交通費、宿泊費の安い時期を狙うが、訪問地によっては、移動に制限があったり、冬季等施設休業の多い時期は外す。

非日常日のクオリティーを高めるために、混雑時期と過剰な閑散時期を避ける。

ただ、ピンポイントで訪問目的がある場合は、この縛りは外す。

次に、非日常日を最大限活用していくために予約方法を工夫する。

予約は、早期予約と直前予約と分散。

早期予約を行うのは、早めに予約しないと枠がなくなる場合と早期割引を狙う場合。

直前予約を行うのは、突然のサプライズを狙う場合と直前割引を狙う場合。

現時点では、1〜6月の25日の内、早期予約分として16日の非日常日を既に予約済み。

なので、残りの9日は、1〜6月の分の直前予約分として空けておくことにする。

この9日は、突然のサプライズと直前割引を狙う楽しみとして取っておく。

楽しみの余白を残しておく。

また、早期予約済みの16日分も旅行開始までにプラン変更が生じた場合にも対応できるようにしておく。

早期予約のメリットとして、旅を早めに決めることで、旅行前に楽しむ時間を最大化する。

直前予約のメリットとして、いつどんな旅がはじまるかを期待することで、日々ワクワクしながら生活できる。

早期予約と直前予約の併用で、年間を通して非日常日感を常に身近に感じられるようにしていく。

これは、非日常日の拡大ともいえる。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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【探検部】２０２４年の「非日常日率」は、13.7％。「アーリーリタイア生活における日曜日」として２０２５年も年間５０日を目安に非日常の日を設定。

こんにちは、

アーリーリタイア研究家

エスカルジュニアです。

２０２５年は、初めての試みとして、「非日常日率」という指標を作ってみたいと思います。

1年３６５日の内、非日常の日を意識的に設けていこうというもの。

札幌ホカンス、道内旅行、国内旅行、コンサート、ホテル等での食事等といった非日常の日を年間どのくらいにするのがいいのか。

ただ、懸念していることがあります。

それは、非日常日率が高すぎると非日常の有難みが薄れてしまうのではないかという点。

また、プラスの非日常の日もあれば、マイナスの非日常の日もある。

が、わざわざマイナスの非日常日を設ける必要もないので、プラスの非日常日に絞って設定してみたい。

では、「非日常日率」をどの位に設定するのがいいのか。

２０２４年は、バランス良く非日常感を感じられていたので、まずは、２０２４年を基準にしてみたいと思います。

２０２４年は、札幌ホカンス、道内旅行、国内旅行、コンサート、ホテルでの食事をした日の合計が年間５０日。

これを基準にしてみると、

「非日常日率」としては、50/365＝13.7％。

月約4回、つまり週約1回の非日常日でした。

非日常日が週約1回ということは、「アーリーリタイア生活における日曜日」といった感じですね。

アーリーリタイア生活は、毎日が日曜日。

そんな、アーリーリタイア生活という日常の中に彩りとして非日常という特別な日を組み込む。

今年は、年間５０日を目安に非日常日を設定して予定を立てていきたいと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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