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2023年04月05日

２０２３年３月「映画」視聴２２作品でした。

こんにちは、

アーリーリタイア研究家


2023年、視聴した映画・ドラマ・アニメを忘備録として残しておきたいと思います。
3月は、映画22作品をみました。

〇は特に良かった作品
「映画22作品」

（アートを学ぶ）
・黄金の肉体　ゴーギャンの夢
・セザンヌと過ごした時間
〇ラスト・ディール
〇ある画家の数奇な運命
・小説家を見つけたら

（アートを学ぶ：浮世絵）
〇HOKUSAI
・写楽

（アートを学ぶ：ゴッホ）
・世界で一番ゴッホを描いた男
・炎の人ゴッホ

（アートを学ぶ：ピカソ）
・サバイビング・ピカソ
・ヒトラーVSピカソ　奪われた名画のゆくえ

（音楽を生活に取り入れる）
・マチネの終わりに

（音楽を生活に取り入れる：ビートルズ、ジョン・レノン）

・僕の戦争を探して

（建築物を見る）
・建築家　安藤忠雄　自作を語りおろす

（その他）
・ペンタゴン・ペーパーズ
・善き人のためのソナタ
〇僕たちは希望という名の列車に乗った
・ベンジャミン・バトン　数奇な人生
〇マトリックス　レザレクションズ
・あなたになら言える秘密のこと
・万引き家族
〇オールド

２０２３年から【やりたいことリスト】３２項目の「イベント」と「課題」を始めました。
今回視聴した映画の内容がこの【やりたいことリスト】に重なっているので、リストに載せることにします。

D：アート関連
１、アートを学ぶ

（アートを学ぶ）
・黄金の肉体　ゴーギャンの夢
・セザンヌと過ごした時間
〇ラスト・ディール
〇ある画家の数奇な運命
・小説家を見つけたら

（アートを学ぶ：浮世絵）
〇HOKUSAI
・写楽

（アートを学ぶ：ゴッホ）
・世界で一番ゴッホを描いた男
・炎の人ゴッホ

（アートを学ぶ：ピカソ）
・サバイビング・ピカソ
・ヒトラーVSピカソ　奪われた名画のゆくえ

９、音楽を生活に取り入れる
（音楽を生活に取り入れる）
・マチネの終わりに

（音楽を生活に取り入れる：ビートルズ、ジョン・レノン）
・僕の戦争を探して

１０、建築物を見る
（建築物を見る）
・建築家　安藤忠雄　自作を語りおろす

2023年の年間目標24作品。3月末で65作品。ドラマ・アニメ、1作品。
2022年の結果は、映画、25作品。ドラマ・アニメ、7作品。
2021年の結果は、映画、127作品。ドラマ・アニメ、8作品。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

で夢のセミリタイアを。

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posted by エスカルジュニア at 07:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | ●アリリタ生活（少欲）
2023年04月04日

２０２３年３月アーリーリタイア夫婦流メガ健康法「食生活」の結果。

こんにちは、

アーリーリタイア研究家


毎月の「食生活」について、忘備録として記録中です。

3月の「食生活」の結果

〇自然栽培・有機・減農薬野菜率（金額）100.0％（自然栽培・有機・減農薬野菜の全野菜に対する割合）

　・自然栽培野菜率（金額）23.9％（自然栽培野菜の全野菜に対する割合）
　・有機・減農薬野菜率（金額）76.1％（有機・無農薬・減農薬野菜の全野菜に対する割合）

　・2023年3月までで、全摂取野菜の内、自然栽培の比率（金額）は14.8％
　　※2022年は、1.8％。2023年はこれ以上を目指す

〇自炊率　100％

〇3月の見える油
　　「えごま油」
　　「自家製ギー」

〇「食」関連の変更点　
 　・砂糖の使用量削減　
　 　
〇エスカルジュニアが、3月に挑戦してみたかったことの結果
　・自家製米粉の応用（うどん、ピザ生地、餃子の皮等）に挑戦⇒×
　・ミルサーでふりかけづくり⇒×

4月の予定

〇エスカルジュニアが、4月に挑戦してみたいこと
 　・栄養素分析
　 ・自家製米粉の応用（うどん、ピザ生地、餃子の皮等）に挑戦

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

で夢のセミリタイアを。

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posted by エスカルジュニア at 10:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | ○アーリーリタイア夫婦流「メガ健康法」
2023年04月02日

アーリーリタイア夫婦の２０２３年３月の【自主健康診断】の結果。体重が増加傾向だったため対策。

こんにちは、

アーリーリタイア研究家


「アーリーリタイア夫婦流メガ健康法」の一環として、体重・体脂肪・BMI・内臓脂肪、血圧・脈拍を測定しています。

２０２３年から、毎月【自主健康診断】としてまとめています。

体重測定を去年までは、毎日測定していました。
今年から週1回、血圧測定日に測定していましたが、その間、体重が増加傾向だったため、３月は、再び毎日測定に戻しました。

毎日測定に戻した結果、体重は減少傾向へ。
４月は、毎日ではなく、不定期測定にしてみたいと思います。

【体重・体脂肪・BMI・内臓脂肪】

週1回、体重等を測定しています。

●（エスカルジュニア）身長176㎝

〇1ヶ月間の変動範囲
体重（kg）57.0～58.1
体脂肪　 12.1～17.0
ＢＭＩ　18.4～18.8

〇腹囲　80cm

●（妻）身長165㎝

〇1ヶ月間の変動範囲
体重（kg）42.8～45.6
体脂肪　24.1～26.5
ＢＭＩ　15.8～16.9

【血圧・脈拍】

週１日血圧・脈拍を測定しています。
収縮期血圧、拡張期血圧、脈拍を測定。
（数値は、各２回測定の平均値）

3月は四日測定しました。下記はその結果。

◎週１日血圧・脈拍を測定

●エスカルジュニア
　　 　収縮期　拡張期　脈拍　 収縮期　拡張期　脈拍
3月 7日朝  98.5　60.5　55.5　夜  92.0　58.0　58.5
3月13日朝  94.5　64.0　58.0　夜  92.0　56.0　58.5
3月19日朝  95.0　62.0　59.0　夜  82.5　58.5　61.0
3月26日朝  98.5　63.5　57.5　夜  91.5　61.0　56.0

●妻
　　 　収縮期　拡張期　脈拍　 収縮期　拡張期　脈拍
3月 7日朝  89.0　46.5　73.0　夜  90.0　52.5　69.5
3月13日朝  90.0　56.0　64.5　夜  91.5　54.5　67.5
3月19日朝  88.5　55.5　72.5　夜 102.0　53.5　71.0 
3月26日朝  83.0　47.0　75.5　夜  93.0　51.0　72.0

◎月間平均

●エスカルジュニア
　収縮期　拡張期　脈拍　 収縮期　拡張期　脈拍
8月朝  86.6　58.0　59.3　夜  84.0　55.1　60.4
9月朝  92.7　63.0　64.1　夜  86.0　56.9　60.1
10月朝  97.5　67.4　58.6　夜  88.5　63.4　61.0
11月朝  101.0　66.9　59.0　夜  93.3　62.3　58.8
12月朝  104.3　71.6　57.4　夜  96.4　65.5　60.7
1月朝  104.5　71.1　56.4　夜  96.2　65.3　55.0
2月朝  104.3　69.1　58.1　夜  93.3　60.9　56.9
3月朝  96.6　62.5　57.5　夜  89.5　58.4　58.5
 
●妻
　収縮期　拡張期　脈拍　 収縮期　拡張期　脈拍
8月朝  87.4　50.8　63.5　夜  88.6　50.3　65.5
9月朝  86.5　52.4　67.7　夜  85.8　51.1　64.7 
10月朝  87.8　54.5　69.3　夜  87.3　53.9　66.9 
11月朝  92.3　52.9　65.4　夜  95.4　56.0　66.5
12月朝  88.4　54.3　72.6　夜  88.6　53.3　73.0 
1月朝  87.9　50.1　65.3　夜  84.5　48.8　69.3
2月朝  85.9　51.6　66.1　夜  84.6　52.5　71.0
3月朝  87.6　51.3　71.4　夜  94.1　52.9　70.0

●血圧測定で気付いたこと。
月間平均でみると、エスカルジュニアの血圧ですが、3月に入って、10月位の水準に戻ってきました。
妻は、相変わらず安定しています。

【医療費】

●今月の医療費
・総額0円
・エスカルジュニア0円
・妻0円

●2023年医療費の推移
3月 0円
2月 0円
1月 0円

●これまでの年間医療費の推移
2022年3,750円（エスカルジュニア3,750円、妻0円）　
2021年　　0円

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

で夢のセミリタイアを。

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posted by エスカルジュニア at 08:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | ○アーリーリタイア夫婦流「メガ健康法」
2023年04月01日

アーリーリタイア夫婦の２０２３年３月の家計の結果。「自由な時間」の買い戻し価格1人1時間あたり23.5円。

こんにちは、

セミリタイア研究家


アーリーリタイア夫婦の我が家の
２０２３年３月の家計の結果を発表します。
「資産運用」＋「資産取り崩し」が、我が家のアーリーリタイアの現在の「形」。

資産運用の中身ですが、現在、メインは、不動産。
不動産投資しながら、資産を取り崩して生活しています。

「死ぬときの資産0円」が理想なので、毎年の年間収支は、基本的に、マイナスになるようにコントロールしています。

なので、毎月の「アーリーリタイア夫婦の家計の結果」もマイナスになります。
さて、今月の結果は、

    ↓

    ↓

    ↓

・純資産先月比マイナス34,933円

「資産運用」＋「資産取り崩し」の結果が－34,933円。

2023年3月は「自分の自由な時間」をいくらで「買い戻した」のか？
2023年3月の家計の収支のマイナスが－34,933円。
なので、「自分の自由な時間」を2023年3月は、34,933円で「買い戻した」ことになります。
これを「１日当たり」換算と「１時間当たり」換算をしたものが下記。

（１日当たり）
・夫婦２人の1カ月の全持ち日数は、31日×2人＝62日。
「自分の自由な時間」の買い戻し価格（1日あたり）563.4円（34,933÷62)
1人1日あたり563.4円で「買い戻した」ことになります。

（１時間当たり）
・夫婦２人の1カ月の全持ち時間は、24時間×31日×2人＝1488時間。
「自分の自由な時間」の買い戻し価格（１時間当たり）23.5円（34,933÷1488)
1人1時間あたり23.5円で「買い戻した」ことになります。

『エスカルジュニア宅の家計管理手法は、
月末に純資産のトータルを集計して、先月対比で比較。
そして家計簿をつけて毎月の収支をみながら
大きな変化に機動的に対応する』

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

で夢のセミリタイアを。

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posted by エスカルジュニア at 13:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | ●アリリタ家計