２０２２年１１月セミリタイア夫婦流メガ健康法「食生活」の結果。グルテン摂取回数の目標設定を中止。

こんにちは、

セミリタイア研究家

エスカルジュニアです。

２０２２年から、毎月の「食生活」について、忘備録として記録中です。

11月の「食生活」の結果
〇自然栽培・有機・減農薬野菜率（金額）100％（自然栽培・有機・減農薬野菜の全野菜に対する割合）
　・自然栽培野菜率（金額）8.9％（自然栽培野菜の全野菜に対する割合）
　・有機・減農薬野菜率（金額）91.1％（有機・無農薬・減農薬野菜の全野菜に対する割合）

〇自炊率　100％

〇11月の見える油
　　「アマニ油」
　　「自家製ギー」

〇「食」関連の変更点　
  ・グルテン摂取回数の目標設定を中止。
（理由：１、毎月ほぼ予定摂取回数以内となり、習慣化・コントロールできているため。
　　　　２、米粉づくりをスタートし、「小麦粉（グルテン）⇒米粉」がこれまで以上に進むと判断）

〇エスカルジュニアが、11月に挑戦してみたかったことの結果
　
  ・お米から米粉づくり⇒〇
　

〇医療費
　・１１月医療費　3,350円『今年初の医療費（エスカルジュニア）発生』
　・２０２２年医療費累計　3,350円

  2020年7月からセミリタイア夫婦流「メガ健康法」開始後の医療費推移
  ・２０２１年医療費累計 　　0円

12月の予定

〇エスカルジュニアが、12月に挑戦してみたいこと
 ・自家製味噌づくり
 ・お米から米粉づくりの改良
 ・自家製きな粉づくり

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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請願と中期目標

・請願『幸福ー自由な生活（余暇）＝真善美愛＋人類の生長のための活動』と2030年の中期目標

進めていきたい、３つのテーマ

・「セミリタイア夫婦流メガ健康法」＋「札幌食生活＆腸内会活動」

・「１億総セミリタイア社会（ユートピア社会）計画」

・「北海道再生可能エネルギー１００％を目指せ」＋「２０３０年までにカーボン・ニュートラル生活実現」

○セミリタイア本棚

○セミリタイア倶楽部（HP)

http://semi-retire.skr.jp/

セミリタイア夫婦の２０２２年１１月の家計の結果。「自由な時間」の買い戻し価格1人1時間あたり26.0円。

こんにちは、

セミリタイア研究家

エスカルジュニアです。

セミリタイア夫婦の我が家の

２０２２年１１月の家計の結果を発表します。

「資産運用」＋「資産取り崩し」が、我が家のセミリタイアの現在の「形」。

資産運用の中身ですが、現在、メインは、不動産。

不動産投資しながら、資産を取り崩して生活しています。

「死ぬときの資産0円」が理想なので、毎年の年間収支は、基本的に、マイナスになるようにコントロールしています。

なので、毎月の「セミリタイア夫婦の家計の結果」もマイナスになります。

さて、今月の結果は、

   ↓

   ↓

   ↓

・純資産先月比マイナス37,392円

「資産運用」＋「資産取り崩し」の結果が−37,392円。

2022年11月は「自分の自由な時間」をいくらで「買い戻した」のか？

2022年11月の家計の収支のマイナスが−37,392円。

なので、「自分の自由な時間」を2022年11月は、37,392円で「買い戻した」ことになります。

これを「１日当たり」換算と「１時間当たり」換算をしたものが下記。

（１日当たり）

・夫婦２人の1カ月の全持ち日数は、30日×2人＝60日。

「自分の自由な時間」の買い戻し価格（1日あたり）623.2円（37,392÷60)

1人1日あたり623.2円で「買い戻した」ことになります。

（１時間当たり）

・夫婦２人の1カ月の全持ち時間は、24時間×30日×2人＝1440時間。

「自分の自由な時間」の買い戻し価格（１時間当たり）26.0円（37,392÷1440)

1人1時間あたり26.0円で「買い戻した」ことになります。

『エスカルジュニア宅の家計管理手法は、

月末に純資産のトータルを集計して、先月対比で比較。

そして家計簿をつけて毎月の収支をみながら

大きな変化に機動的に対応する』

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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セミリタイア夫婦の２０２２年１１月の体重測定の結果。

こんにちは、

セミリタイア研究家

エスカルジュニアです。

栄養素分析と体重の変化とを連動させるために、毎朝、体重等を測定しています。

●（エスカルジュニア）身長176�p

　　  体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ 内臓脂肪
11月 1日  57.4　 11.0　 18.5　　3
11月30日  57.2    7.6     18.5     3

〇1ヶ月間の変動範囲

体重（kg）57.1〜57.9

体脂肪　 6.4〜15.1

ＢＭＩ　18.4〜18.8

〇腹囲　80cm

●（妻）身長165�p

　　  体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ 内臓脂肪
11月 1日  44.1　 25.5　 16.3　　1
11月30日  44.7   25.8　 16.5　　1

〇1ヶ月間の変動範囲

体重（kg）44.1〜44.7

体脂肪　25.5〜25.8

ＢＭＩ　16.3〜16.5

●日々の体重測定で気付いたこと。

妻は、今月、月初と月末の2回測定。

エスカルジュニアは、先月に続き、今月も体脂肪が一桁という日が発生。

運動は、毎日の掃除と徒歩での買い物位なのですが・・・

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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