セミリタイア夫婦の２０２２年４月の体重測定の結果。

こんにちは、

セミリタイア研究家

エスカルジュニアです。

栄養素分析と体重の変化とを連動させるために、毎朝、体重等を測定しています。

●（エスカルジュニア）身長176�p

　　  体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ
4月 1日  57.6　 15.7　 18.6　
4月30日  58.3   17.3   18.8

〇1ヶ月間の変動範囲

体重（kg）57.5〜58.6

体脂肪　15.3〜17.5

ＢＭＩ　18.6〜18.9

〇腹囲　80cm

●（妻）身長165�p

　　  体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ
4月 1日  42.1　 23.1　 15.6　
4月30日  43.3   24.6　 16.2

〇1ヶ月間の変動範囲

体重（kg）41.9〜43.9

体脂肪　21.7〜24.6

ＢＭＩ　15.5〜16.2

●日々の体重測定で気付いたこと。

今月は、先月とくらべて、妻、エスカルジュニアともに体重、体脂肪が増加傾向。

季節（日の出時間）によって、起床、就寝時間を変えています。

最近は、日の出が早くなったため、起床時間も早くなったことで、朝食時間が早くなっています。

活動時間（活動量）が増えているので、食事の摂取量が、増加ぎみになっていることが原因かな。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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進めていきたい、３つのテーマ

・「セミリタイア夫婦流メガ健康法」＋「札幌食生活＆腸内会活動」

・「１億総セミリタイア社会（ユートピア社会）計画」

・「北海道再生可能エネルギー１００％を目指せ」

○セミリタイア本棚

○セミリタイア倶楽部（HP)

http://semi-retire.skr.jp/

２０２２年３月セミリタイア夫婦流メガ健康法「食生活」の結果。

こんにちは、

セミリタイア研究家

エスカルジュニアです。

２０２２年から、毎月の「食生活」について、忘備録として記録していきたいと思います。

3月の「食生活」の結果

〇有機野菜率（金額）90.6％（有機・無農薬・減農薬野菜の全野菜に対する割合）

〇自炊率　100％

〇グルテン摂取回数（主食）
　　パスタ　予定３回のところ１回（有機小麦）
　　パン　予定１回のところ１回（有機小麦・食材を使ったパン屋さんのパン）
　　うどん・そば　予定２回のところ３回

〇3月の見える油
　　「オーガニックアマニ油」
　　「自家製ギー」

〇「食」関連の変更点　
  ・調味料の優先順位の見直し
　・間食（チョコレート）の食べ方に注意

〇エスカルジュニアが、3月に挑戦してみたかったことの結果
　・「鍋料理」の継続（辛い系）⇒×
　・「昆布だし」料理⇒〇「昆布を使った出汁づくり」

〇はじめて挑戦したこと
　・「出汁づくり」
　・米粉でスポンジケーキづくり　　
〇気が付いたこと
　・「出汁づくり」の奥深さ

4月の予定

〇グルテン摂取回数（主食）
　　パスタ　３回（グルテンフリーパスタ除く）
　　パン　１回（米粉パン除く）
　　うどん・そば　２回（十割そば除く）

〇エスカルジュニアが、4月に挑戦してみたいこと
　・自家製「出汁」の改良（効率・美味しさ・コスト等）
　・自家製「米粉」づくり

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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請願と中期目標

・請願『幸福ー自由な生活（余暇）＝真善美愛＋人類の生長のための活動』と2030年の中期目標

進めていきたい、３つのテーマ

・「セミリタイア夫婦流メガ健康法」＋「札幌食生活＆腸内会活動」

・「１億総セミリタイア社会（ユートピア社会）計画」

・「北海道再生可能エネルギー１００％を目指せ」

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セミリタイア夫婦の２０２２年３月の家計の結果。「自由な時間」の買い戻し価格1人1時間あたり31.7円。

こんにちは、

セミリタイア研究家

エスカルジュニアです。

セミリタイア夫婦の我が家の

２０２２年３月の家計の結果を発表します。

「資産運用」＋「資産取り崩し」が、我が家のセミリタイアの現在の「形」。

資産運用の中身ですが、現在、メインは、不動産。

不動産投資しながら、資産を取り崩して生活しています。

「死ぬときの資産0円」が理想なので、毎年の年間収支は、基本的に、マイナスになるようにコントロールしています。

なので、毎月の「セミリタイア夫婦の家計の結果」もマイナスになります。

さて、今月の結果は、

   ↓

   ↓

   ↓

・純資産先月比マイナス47,209円

「資産運用」＋「資産取り崩し」の結果が−47,209円。

2022年3月は「自分の自由な時間」をいくらで「買い戻した」のか？

2022年3月の家計の収支のマイナスが−47,209円。

なので、「自分の自由な時間」を2022年3月は、47,209円で「買い戻した」ことになります。

これを「１日当たり」換算と「１時間当たり」換算をしたものが下記。

（１日当たり）

・夫婦２人の1カ月の全持ち日数は、31日×2人＝62日。

「自分の自由な時間」の買い戻し価格（1日あたり）761.4円（47,209÷62)

1人1日あたり761.4円で「買い戻した」ことになります。

（１時間当たり）

・夫婦２人の1カ月の全持ち時間は、24時間×31日×2人＝1488時間。

「自分の自由な時間」の買い戻し価格（１時間当たり）31.7円（47,209÷1488)

1人1時間あたり31.7円で「買い戻した」ことになります。

『エスカルジュニア宅の家計管理手法は、

月末に純資産のトータルを集計して、先月対比で比較。

そして家計簿をつけて毎月の収支をみながら

大きな変化に機動的に対応する』

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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・「セミリタイア夫婦流メガ健康法」＋「札幌食生活＆腸内会活動」

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