こんにちは、
セミリタイア研究家
エスカルジュニアです。
栄養素分析と体重の変化とを連動させるために、毎朝、体重等を測定しています。
妻は、先月、寒くて2回しか測定しなかったため、今年から決意を新たにしたようです。
そのため、今月は、20回測定しました。
朝、起きてから測定するようにしたら、数値が安定したようです。
●(エスカルジュニア)身長176p
体重(kg)体脂肪 BMI
1月 1日 57.6 14.5 18.6
1月31日 57.4 14.5 18.5
1月 1日 57.6 14.5 18.6
1月31日 57.4 14.5 18.5
〇1ヶ月間の変動範囲
体重(kg)57.2〜57.9
体脂肪 11.4〜15.8
BMI 18.5〜18.7
〇腹囲 80cm
●(妻)身長165p
体重(kg)体脂肪 BMI
1月 1日 42.5 23.7 15.7
1月31日 41.6 23.2 15.4
1月 1日 42.5 23.7 15.7
1月31日 41.6 23.2 15.4
〇1ヶ月間の変動範囲
体重(kg)41.6〜43.0
体脂肪 23.0〜24.5
BMI 15.4〜15.9
●日々の体重測定で気付いたこと。
体重は、57s台で安定。
体脂肪の方は、これまでで最低となる11.4%(先月と同数値)を記録。
体脂肪11%台から15%台の範囲で変動。
先月より変動幅が小さくなりました。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
で夢のセミリタイアを。


