こんにちは、
セミリタイア研究家
エスカルジュニアです。
栄養素分析と体重の変化とを連動させるために、毎朝、体重等を測定しています。
妻は、今月２回測定しました。
（体重計が冷たいため、乗るのが嫌なようで、２回だけ）
●（エスカルジュニア）身長176㎝
体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ
12月 1日 58.0 14.5 18.7
12月31日 57.3 13.8 18.5
12月 1日 58.0 14.5 18.7
12月31日 57.3 13.8 18.5
〇1ヶ月間の変動範囲
体重（kg）57.3～58.1
体脂肪 11.4～17.3
ＢＭＩ 18.5～18.8
〇腹囲 80cm
●（妻）身長165㎝
体重（kg）体脂肪 ＢＭＩ
12月17日 43.6 23.3 16.1
12月27日 42.7 23.8 15.8
12月17日 43.6 23.3 16.1
12月27日 42.7 23.8 15.8
●日々の体重測定で気付いたこと。
今月は月中までは57㎏台後半が続き、月中から月末にかけて減少していき、月末は57.3kgへ。
今年最後の今日が、今年で一番体重が軽かった・・・。
体脂肪の方は、これまでで最低となる11.4％を記録。
体脂肪11％台から17％台の範囲で変動。
変動幅が大きい月でした。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
で夢のセミリタイアを。
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